Dôkladne umyté ruky ochránia zdravie

139

Dodržiavaním základných hygienických návykov, najmä dôkladným umývaním rúk, môžete zabrániť šíreniu respiračných ochorení, ku ktorým patrí aj COVID-19.

Pravidlá pre čisté ruky:

– každé umývanie rúk má trvať 40 – 60 sekúnd

– navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla

– ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne

– trením čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani

– nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne

– ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne

– ruky si opláchnite vodou a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom

Umývanie rúk s dezinfekčným prostriedkom na báze alkoholu:

– naberte plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste ho na celý povrch rúk

– preložte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky, čistite vnútorné strany prstov a opačne

– trením si čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne

– uzavrite prsty jednej ruky do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň

– krúživým pohybom si čistite ľavý palec pravou rukou a opačne

– spojenými prstami pravej ruky čistite krúživým pohybom ľavú dlaň a opačne

Keď ruky vyschnú, sú vydezinfikované.

Ruky si umývajte:

– po každom návrate domov (do práce…) z vonkajšieho prostredia

– pri akomkoľvek pocite nečistých rúk

– po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy

– pred, počas a po príprave jedla

– pred konzumáciou jedla

– po každom použití toalety

– pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky

– po manipulácii so zvieratami a ich krmivom

– po manipulácii s odpadom a odpadovým košom

– pred a po návšteve nemocnice, lekára

Aj takto sa ochránite pred respiračnými ochoreniami:

– vyhýbajte sa, ak je to možné, miestam s vysokou koncentráciou ľudí

– dezinfikujte povrchy a kľučky dezinfekčnými prostriedkami s obsahom chlóru či jódu

– pri kýchaní a kašľaní si vždy zakryte ústa jednorazovou papierovou vreckovkou a následne ju zlikvidujte

– nedotýkajte sa očí, úst a nosa kontaminovanými rukami

– snažte sa dodržiavať vzdialenosť najmenej jeden meter medzi vami a kýmkoľvek kto kašle alebo kýcha

– myslite na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate

Zdroj: ÚVZ SR, foto: pixabay